Le pouvoir extraordinaire de la respiration

Aujourd'hui je voudrais vous parler d'une citation sur laquelle je suis tombée en ouvrant mon nouveau livre à lire. Je la partage ici car ça me parle beaucoup en ce moment, c'est exactement ce que je recherche dans ma pratique personnelle ainsi que dans mon enseignement. 

Alors je vous invite à prendre une grande inspiration et à expirer tout doucement tout en découvrant cette inscription ancienne gravée sur pierre et venant de l'époque de la dynastie Zhou, 500 av. J.-C. 

" Pour faire circuler le souffle, la respiration doit être complète. Quand elle est complète, sa capacité est grande. Quand elle a une grande capacité, elle peut s'étendre. Quand elle est étendue, le souffle peut s'enraciner. Quand il est calmement établi, il est solide et ferme. Quand il est solide et ferme, il peut germer. Quand il germe, il croît. Quand il croît, il s'érige vers le haut. Quand il retourne vers le haut, il atteint le sommet de la tête. Le pouvoir secret de la providence se meut au-dessus. Le pouvoir secret de la terre se meut au-dessus. Qui suit ce précepte vivra..."

Tout est donc dans la respiration, tout commence par respiration. C'est pourquoi, je porte une attention particulière à la respiration et je vous propose d'en découvrir les techniques lors de mes cours débutants. Les techniques qui par la suite nous aident à découvrir et à profiter de la chorégraphie formée par la respiration et le mouvement.

Et si vous souhaitez savoir encore plus sur la respiration, je vous conseille ce livre magnifique "Respirer: le pouvoir extraordinaire de la respiration" de James Nestor  

La version anglaise s’intitule « Breathe : the new science of a lost art « (2020).

Une enquête approfondie sur la respiration, les défauts, les qualités, les techniques, les conséquences sur notre vitalité et bien être. Le livre se lit comme un roman, il est drôle et à la fois très instructif. Forcément, ce livre va vous faire réfléchir et observer votre respiration, vous allez sans doute changer des habitudes ou tester des techniques. Et j'espère ça va vous accompagner aussi dans votre pratique de Pilates! 

Pilatesement votre,

Yuliya